Cómo hacer una loción de magnesio para el sueño y el estrés

Hoy les estoy mostrando cómo hacer una loción de magnesio. El magnesio cambia la vida y ayuda a superar muchos problemas de salud diferentes.

El magnesio es algo de lo que nunca quiero estar sin él. Lo aplico en mi piel todas las noches, sin excepción. ¡Definitivamente puedo notar la diferencia en mi sueño si no lo uso!

Si me duele la cabeza, pienso inmediatamente si he sido consistente con el magnesio o no. La deficiencia de magnesio es una razón común por la que ocurren los dolores de cabeza, y tomarlo regularmente puede eliminarlos por completo. ¡Suena bien para mí!

Esas son solo las dos cosas principales que me vienen a la mente cuando pienso en cómo el magnesio transdérmico me ha ayudado personalmente. Averigüemos en qué más puede ayudar el magnesio.

¿Qué hace todo el magnesio?

Resulta que el magnesio es muy importante para una gran variedad de funciones en nuestro cuerpo. Y, lamentablemente, la mayoría de nosotros somos deficientes en él. Magnesio:

  • Es fundamental para la salud del corazón
  • Es fundamental para la salud ósea
  • Ayuda a mantener la presión arterial normal.
  • Ayuda a mantener hormonas saludables
  • Promueve un sueño reparador
  • Ayuda a la fuerza muscular
  • Alivia los calambres musculares
  • Necesario para la asimilación de vitamina D
  • Muy útil durante el embarazo
  • Importante para una piel sana
  • Ayuda a mejorar la energía y el estado de ánimo.
  • Ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión.
  • Alivia el síndrome de piernas inquietas (SPI)

Esa es una lista bastante amplia y variada, ¿no? Pensé que era bastante asombroso. Tiene sentido que si somos deficientes, muchas cosas pueden salir mal.

¿Qué nos hace deficientes en magnesio?

Por un lado, nuestra dieta moderna no contiene la cantidad de magnesio que debería. Gran parte del suelo que se cultiva se ha agotado de muchos minerales importantes, incluido el magnesio. Tomar medicamentos recetados también elimina el cuerpo de magnesio.

Además, cada vez que se pierde el equilibrio de electrolitos del cuerpo por cualquier motivo, el magnesio generalmente se pierde y necesita ser reemplazado.

También aprendí un poco sobre la deficiencia de magnesio cuando hice la dieta GAPS. Aunque una dieta libre de cereales puede ser muy útil como una forma de vida temporal para sanar el cuerpo, si se sigue a largo plazo, a veces puede ocurrir una deficiencia de magnesio.

Cómo hacer una receta de loción de magnesio

¿Qué podemos hacer con la deficiencia de magnesio?

Si pensaba que complementar con magnesio sería la solución, ¡tiene razón! Pero hay diferentes formas de complementar y algunas funcionan mejor que otras.

Existe una variedad de suplementos de magnesio que se pueden tomar internamente, y esto es importante. Pero cuando se trata de la mejor manera para que el cuerpo use y absorba magnesio, la terapia transdérmica de magnesio o aplicar magnesio en la piel es definitivamente la mejor y más efectiva manera de hacerlo.

La palabra transdérmica simplemente significa “a través de la piel”. Como he hablado antes, nuestra piel absorbe rápidamente todo lo que le ponemos. Cuando se trata de la terapia de magnesio transdérmico, podemos usar esto para nuestro beneficio.

¿Por qué poner magnesio en nuestra piel es la mejor manera de complementar?

Cuando el magnesio se toma internamente, es más difícil para el cuerpo asimilar y utilizar el magnesio. Además, es fácil tomar demasiado o muy poco. Ciertamente queremos tomar suficiente magnesio, ya que es muy importante para muchas cosas diferentes.

Por otro lado, un exceso de magnesio en el sistema digestivo conduce a la necesidad de ir al baño, mucho. Y de prisa. ¡Definitivamente queremos evitar eso!

Lo mejor de usar magnesio en la piel es que el cuerpo absorbe solo lo que necesita. No hay riesgo de absorber demasiado y el sistema digestivo no se ve afectado en absoluto.

Además, cuando el magnesio se absorbe a través de la piel, el cuerpo puede asimilarlo y utilizarlo de manera mucho más eficaz. Puede ingresar al torrente sanguíneo muy rápidamente y comenzar su importante trabajo.

¿Cómo se supone que debo poner magnesio en mi piel?

Hay un par de formas diferentes de hacer esto. Puede rociar aceite de magnesio (también llamado cloruro de magnesio o salmuera de magnesio) directamente sobre su piel. Esto funciona muy bien, pero puede sentir un hormigueo y picazón al principio, y también puede resecar un poco la piel.

Mi forma favorita es usar una loción de magnesio. Con una loción rica en humedad, se elimina el hormigueo y la picazón, y la piel se hidrata al mismo tiempo. Creé esta loción de magnesio para que sea pura y extremadamente efectiva. Ha sido uno de mis productos más vendidos en mi tienda durante mucho tiempo.

¡Hoy te voy a mostrar cómo hacer loción de magnesio para ti! Creo que te va a encantar y los beneficios para la salud que brinda.

Los ingredientes

Para el magnesio en sí, utilizo salmuera de magnesio de la marca Ancient Minerals. Es uno de los más puros disponibles y proviene del antiguo mar de Zechstein en los Países Bajos.

Me gusta usar aceite de oliva como componente hidratante. Como agente emulsionante, me gusta usar cera de abejas. ¡Eso es! Puro y simple.

Puede dejar la loción de magnesio con estos tres ingredientes, o puede agregar aceites esenciales para ayudar aún más con el sueño y la relajación. Me gusta usar lavanda o varias mezclas de aceites esenciales calmantes.

El método

Para hacer la loción de magnesio, crearemos una emulsión. Eso solo significa que la salmuera de magnesio y el aceite de oliva normalmente no se mezclarían bien, pero vamos a persuadirlos para que se unan en una loción hermosa y suave. Si alguna vez ha hecho mayonesa casera, es así.

Puede usar una licuadora o un procesador de alimentos para este paso. La clave es ir muy lentamente vertiendo la salmuera de magnesio en el aceite caliente. Puede parecer un poco complicado, pero es bastante simple una vez que lo intentas. Te mostraré exactamente cómo hacerlo en el video.

Cómo hacer loción de magnesio receta de loción de magnesio orgánica

Cómo hacer direcciones de loción de magnesio

Ingredientes:

Instrucciones:

  1. Ponga aceite de oliva y cera de abejas en un recipiente resistente al calor.
  2. Crea un baño maría poniendo el recipiente con el aceite de oliva y la cera de abejas en una olla con agua.
  3. Caliente el agua en la caldera doble improvisada hasta que hierva a fuego lento.
  4. Sigue calentando el aceite de oliva hasta que la cera de abejas se derrita y se mezcle por completo.
  5. Haga que midan la salmuera de magnesio y estén cerca en una jarra que pueda verterse lentamente.
  6. Vierta con cuidado la mezcla caliente de aceite de oliva y cera de abejas en la licuadora o procesador de alimentos.
  7. Encienda el procesador de alimentos y vierta muy lentamente la salmuera de magnesio en el procesador de alimentos en un chorro muy fino.
  8. Una vez que se haya agregado toda la salmuera de magnesio, deje que el procesador de alimentos funcione durante un minuto más o menos.
  9. Agregue aceites esenciales (si los usa) mientras el procesador de alimentos está funcionando.
  10. Apague el procesador de alimentos y vierta en frascos de vidrio para almacenar.

Loción de magnesio tittleonly

Cómo hacer loción de magnesio para el sueño, el estrés y las hormonas

Hoy les estoy mostrando cómo hacer una loción de magnesio. El magnesio cambia la vida y ayuda a superar muchos problemas de salud diferentes.

Tiempo de preparación
10 minutos

Hora de cocinar
10 minutos

Tiempo Total
20 minutos

Ingredientes

  • 1 taza de salmuera de magnesio
  • 1 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de cera de abejas
  • 96 gotas de aceites esenciales, opcional

Instrucciones

  1. Ponga aceite de oliva y cera de abejas en un recipiente resistente al calor.
  2. Crea un baño maría poniendo el recipiente con el aceite de oliva y la cera de abejas en una olla con agua.
  3. Caliente el agua en la caldera doble improvisada hasta que hierva a fuego lento.
  4. Sigue calentando el aceite de oliva hasta que la cera de abejas se derrita y se mezcle por completo.
  5. Haga que midan la salmuera de magnesio y estén cerca en una jarra que pueda verterse lentamente.
  6. Vierta con cuidado la mezcla caliente de aceite de oliva y cera de abejas en la licuadora o procesador de alimentos.
  7. Encienda el procesador de alimentos y vierta muy lentamente la salmuera de magnesio en el procesador de alimentos en un chorro muy fino.
  8. Una vez que se haya agregado toda la salmuera de magnesio, deje que el procesador de alimentos funcione durante un minuto más o menos.
  9. Agregue aceites esenciales (si los usa) mientras el procesador de alimentos está funcionando.
  10. Apague el procesador de alimentos y vierta en frascos de vidrio para almacenar.

Deja un comentario